Hızlı Kilo Kaybının Başlıca Zararları

Hızlı kilo vermenin insan sağlığına olan zararlarından bahsetmek istiyorum. Bir haftada 3 kilo, 5 kilo vermek, çok hızlı zayıflamak, bir ayda tığ gibi olmak. Genellikle ticari rant elde etmeye çalışanların ve umut tacirliği yapanların sıklıkla kullandığı sloganlardır ve hemen hepimiz bir çok kez karşılaşmışızdır.  Fazla kiloları olan insanların çoğu, o kadar çok istiyor ki kilolarından bir an evvel kurtulmayı, hiç sonucunu düşünmeden karar verebiliyor ve bir anda vücudun sağlıklı bir şekilde yaşamına devam edebilmesi için ihtiyacı olan besinleri kesebiliyor. Kilo vermek için diyet yapmak demek, yetersiz beslenmek demek değildir. Şimdi dilerseniz hızlı kilo vermenin, insan sağlığına ne gibi olumsuz etkileri olduğuna göz atalım;

• Uzun süre aç kalarak kilo vermenin sonucunda, günlük ihtiyacımız olan vitamin ve minerallerden yoksun kalırız. Bunun sonucunda fizyolojik ve de psikolojik olarak kendimizi halsiz hissederiz ayrıca bağışıklık sisteminde oluşan zayıflık neticesinde hastalıklara davetiye çıkarmış oluruz.
• Yavaşlayan metabolizma, diyeti sonlandırıp normal beslenmeye başladığımızda eski ritmini yakalayamaz ve bu nedenle de hızlı bir şekilde kilo alırız. 
• Yeterli beslenemediğimiz için saçlarımızın ihtiyacı olan, gerekli proteinler ve vitaminlerden de yoksun kalırız. Bu nedenle saçlar zayıflar ve dökülmeye başlar.
• İhtiyacımız olan günlük kalori (enerji) miktarını almadığımızda bünyemiz bu enerjiyi karşılamak için ilk olarak vücudumuzdaki kasları kullanır, kas yıkımı meydana gelir bu da sağlığımız için son derece zararlıdır.
• Yine vitamin ve minerallerin eksikliği neticesinde cildimizde gözle görülür bozulmalar meydana gelir.

Hiç bir şey yemeden diyet yapmak ve kilo kaybetmeye çalışmak neticesinde ihtiyacımız olan besinleri almamamız sonucunda ortaya çıkacak olumsuz sonuçlar bunlarla sınırlı değildir elbette. Hızlı kilo vereyim diye kendimize büyük zararlar verebiliriz. Vücudumuzda meydana gelen yağlanmalar ve fazla kilolarımız nasıl ki kısa sürede oluşmadıysa onlardan kurtulmakta zamanla olacak bir durumdur. Sabır, sebat ve istikrarlı şekilde ihtiyacımız olan besinleri alarak sağlığımıza dikkat ederek kilo vermeye çalışmak en doğru olanıdır.

Her şeyde olduğu gibi kilo verme konusunda da planlı, programlı ve usulüne uygun bir şekilde hareket etmeliyiz. Yemeden, uzun süreli aç kalarak diyet yapmaktan kaçınalım. Bunun yerine ihtiyacımız olan vitaminleri alarak, yiyerek zayıflayalım ki hem daha sağlıklı hem de daha kalıcı sonuçlar elde edelim.

Bu yazıyı beğendiniz mi?

Yeni yazılar e-mail adresinize gelsin!	Takip Edin!