Kilo Vermek İçin Su İçmenin Önemi

Bugün sizlere sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek için nelere dikkat etmemiz gerektiğinden ve kilo vermek için su içmenin öneminden bahsetmek istiyorum.
 

Kilo kaybederken önce ne kaybettiğimizi bilmemiz gerekiyor. Yani dikkat edin kilo kaybetmek demek illa da yağ yakmak olmayabilir. Bir insan su kaybettiğinde de ağırlık olarak, kütle olarak küçülebilir.

İşte bir çok kişi bu yanılgı yüzünden üç beş kilo kaybettikten sonra diyeti sonlandırır ve verdiği kiloları fazlası ile geri alır. Bizim hedefimiz yağ yakmak, vücutta biriken fazla yağlardan kurtulmak.

Neden Bol Su İçmeliyiz?

Sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmenin başlıca prensiplerinden birisi de tıpkı sağlıklı yaşamanın olduğu gibi bol bol su içmek. Vücudumuzun yaklaşık olarak %60'ının  su olduğunu hemen hemen hepimiz bilmekteyiz. Hatta bebeklerin vücudunda  %90 gibi bir su oranı vardır. Yaş ilerledikçe bu oran azalır ve yerini yağ dokusuna bırakır. Bu durum kaçınılmazdır. Eğer bizler, mükemmel olarak dizayn edilmiş ve harika bir tasarıma sahip olan vücudumuzun başlıca ihtiyacından yani sudan mahrum bırakırsak, yağlanma sürecini hızlandırmakla kalmayıp, organizmamızın işlevselliğinin de bozulmasına zemin hazırlamış oluruz.  Bu nedenle günlük hayatımızdan suyu hiç eksik etmemeliyiz. Günde en az 1,5 - 2 litre su tüketmeliyiz. Çay, çorba, meyve suyu gibi sıvı gıdalar, elbette suyun yerini tutmayacağı için mutlaka saf su tüketme konusunda hassas olmalıyız.

 

Su içmek metabolizmayı hızlandırır ve dolayısıyla daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Bununla birlikte yağ yakımını hızlandırır, sindirim sistemini düzenler. Sık sık tuvalete çıkmak da kilo kaybını hızlandırmaktadır çünkü her tuvalete çıkmada, fazladan yaklaşık 30 kalori daha yakılmış olunur. Çoğu zaman ihmal edilen su içmek, kısa makalelerde anlatılamayacak kadar, hayati önem arz eden bir konudur. Ancak yazımızda kilo vermeye olan bazı etkilerinden bahsetmekte olduğumuz için diğer hususlara girmiyoruz. Sizde takdir edersiniz ki sadece kilo verme konusunda değil, sağlıklı yaşam için yadsınamayacak öneme sahiptir.

Bol Su İçmek Kilo Vermek İçin Tek Başına Yeterli Mi?

Su içmek tek başına zayıflamak için fayda sağlamaz elbette. Çok önemlidir ama bununla beraber dikkat etmemiz bir çok husus bulunmakta. Bunların başında aldığımız gıdalara dikkat etmek ve düzenli egzersiz yapmak  geliyor. Dersimiz diyet olarak bu konularda size faydalı olabilecek yazılar yazmaya ve sürekli güncelleme yapmaya gayret ediyoruz. Siz de yorumlarınız ya da sorularınız ile blogumuza katkıda bulunabilirsiniz.

" Hızlı Kilo Kaybı İçin Ne Yapılmalı " başlıklı yazımızı okumak için buraya tıklayın.

   

Bu yazıyı beğendiniz mi?

Yeni yazılar e-mail adresinize gelsin!	Takip Edin!