Beden Kitle İndeksi, yetişkin bir bireyin, ağırlığının boyuna göre ideal aralıkta olup olmadığını gösteren bir parametredir. Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır? Beden kitle indeksinizi öğrenmeniz için, boy uzunluğunuzu ve ağırlığınızı bilmeniz gerekir. Eğer beden kitle indeksiniz 20 nin altında ise zayıfsınız demektir ve kilo almanız gerekmektedir, yok eğer 25 in üzerinde ise de fazla kilolusunuz demektir ve kilo vermelisiniz. BKİ (Beden Kitle İndeksi) hesaplamayı şu örnekle gösterelim;
Diyelim ki boyunuz 1.70 m, ağırlığınız da 60 kg olsun. Hesaplama yaparken boy uzunluğunu cm cinsinden değil metre cinsinden almanız gerekmektedir. Önce boy uzunluğunun karesini alıyoruz. Yani;
1.70 x 1.70 = 2.89
Bulduğumuz sonucu ağırlığınıza bölüyorsunuz. Yani;
60 / 2.89 = 20,76
Örnekteki Beden Kitle İndeksi " 20,76 " olarak bulunmuştur. 20 - 25 arası normal BKİ olduğu için örneğimizdeki kişinin ağırlığı normaldir. Bu şekilde sizde kendi Beden Kitle İndeksinizi öğrenebilirsiniz. Unutmayın eğer 25 in üzerindeyse fazla kilolarınız var demektir. Eğer 30 un üzerinde ise de aşırı obez yani tehlike çanları çalıyor anlamına gelmektedir ki derhal tedbir alınmalıdır. Fazla kilolarınızdan kurtulmanız için blogumuzda bulunan makaleleri okumanızı ve tavsiyelerimizden size en uygun olanını uygulamanızı öneririm. Sormak istediğiniz ya da eklemek istediğiniz her hangi bir şey olursa çekinmeden yorum yaz kısmından bize iletin.
|
|
|
|
Yeni yazılar e-mail adresinize gelsin! |
Takip Edin! 
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder